La pianificazione dell'esercizio fisico è il processo con cui medico dello sport, kinesiologo e atleta definiscono un programma di allenamento personalizzato sulla base degli obiettivi, dello stato di salute e delle caratteristiche individuali.

Valutazione iniziale

Il percorso parte da una visita medico-sportiva con valutazione dello stato di salute generale, della funzione cardiorespiratoria (ECG, spirometria, eventuale ergospirometria) e della composizione corporea. Per gli atleti si aggiunge l'analisi delle prestazioni nella propria disciplina.

Definizione del programma

In base ai risultati delle valutazioni si individuano gli obiettivi (perdita di peso, miglioramento della performance, ripresa dopo un infortunio, prevenzione cardiovascolare) e si costruisce un piano di allenamento con volumi, intensità e modalità di esercizio adeguate.

Monitoraggio

Periodiche visite di controllo permettono di verificare l'andamento dei parametri funzionali e di aggiornare il programma nel tempo. La continuità del monitoraggio è la chiave per ottenere risultati duraturi e prevenire infortuni da sovraccarico.